Hacken drepy zdanlivo klamú – pôsobia veľkolepo, no v skutočnosti sa pri nich neodporúča ísť látkou príliš vysoko. Nie sú ani tým najlepším nástrojom na lámanie rekordov, no taktiež ani pre úplných začiatočníkov. Hacken drepy si pritom vyžadujú len jediné. Stáť nohami „pevne na zemi“ a zamerať sa na efektné precvičenie svalov. Na také, aké možno dosiahnuť pri ďalšom z objemových tréningov na dolné končatiny. Zobraziť celý článok
Vo fitku nie je hanba, požiadať o pomoc . Zobraziť celý článok
V dnešnom článku sa pozrieme, prečo by sa multipress mohol stať jedným z vašich najlepších kamarátov. Zobraziť celý článok
Na nete je veľa popísané o bicepse. Ale sval, ktorý robí objem paže, sa volá triceps. Zobraziť celý článok
Zamakali ste si v posilňovni a teraz vás trápi svalová horúčka? Svalovica nie je prejavom vašej slabosti, ale naopak, adaptáciou organizmu na zvýšenú záťaž. Bolesti po cvičení pri vyššej intenzite dokazujú, že vám žiadny tréningový plán nie je ľahostajný a že sa vo svojich limitoch chcete ďalej posúvať. Ale všetkého s mierou, keďže svalovicu nemožno jednoznačne považovať ani za prejav úspešného tréningu! Zobraziť celý článok
Nemusíte chodiť do fitness každý deň pre dosiahnutie maximálnych výsledkov. Stačí len občas a vedieť, čo tam robiť. Zobraziť celý článok
Hormóny s anabolickým účinkom každý pozná, čo ale takto hormóny, ktoré určite mať radi nebudete, pretože odbúravajú našu pracne vybudovanú svalovú hmotu ? Zobraziť celý článok
Tréning ramien a k tomu podcast o súťažiach v USA v čase koronavirových reštrikcií, o talente, motivácii a nadchádzajúcej súťaži Evls prague. Zobraziť celý článok
Jednoručné činky (jednoručky) patria medzi bežne dostupné a nenáročné fitness pomôcky. Sú pre všetkých, od úplných začiatočníkov až po profi športovcov. Zaraďujeme ich k základným silovým tréningom a okrem budovania svalovej hmoty zlepšujú našu športovú výkonnosť. Zobraziť celý článok
Ak hľadáte cestu, ako zvýšiť svoju silu, tak ste sa dostali k tomu správneho článku ! Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
