Zdravý chrbát napomáha pri väčšine základných pohybov. Aj napriek tomuto špecifiku je jednou z podceňovaných partií na našom tele. No bez pravidelného tréningu svoje základné funkcie vykonáva len obmedzene a za nepríjemných bolestí. Ktoré časti chrbta si zaslúžia špeciálnu pozornosť a ako správne spevňovať a posilňovať chrbtové svaly? Zobraziť celý článok
Tréning hrudníka Pavla Koukal 2 týždne pred Arnold Classic. Zobraziť celý článok
Ako cvičí nohy naša najlepšia pretekárka v kat. Wellness Fitness? Aké urobila zmeny v tréningu, aby nabrala viac svalov? A ako jej ide príjem citrullinu? Zobraziť celý článok
Dajú sa bez drepov urobiť nohy ? Sú lepšie drepy ako legpress ? Ako ho robiť správne ? A prečo ho vôbec robiť ? A nie je to len cvik pre slabochov ? Všetko nájdete v článku. Zobraziť celý článok
Veľmi dôležitým bodom kulturistickej prípravy je naučiť sa správne a maximálne využívať tzv. "Inzulínového okna" a najväčší dôraz z celého dňa klásť na potréningový nápoj a prvé pevné jedlo po tréningu. Pre plné pochopenie tohto odporúčania je ale nutné najprv krátko odbočiť na pole fyziológie športovej výživy. Pri tréningu je… Zobraziť celý článok
Keď ťa baví ťahať batoh slaniny, je to tvoja vec. Ale nedajte tento koníček svojim deťom ... Rozprávanie o dovolenkách, lete, all inclusiv a šikanovaniu ... Zobraziť celý článok
Viete ktorý je základný cvik na chnrát ? Tak my vám o ňom povieme čosi viac . Zobraziť celý článok
Zranenie. Dovolenka. Strata motivácie. To všetko sú situácie, pri ktorých dochádza k prerušeniu tréningu. Raz za čas podobná nepríjemnosť stretne každého z nás a je jedno, z akého dôvodu. Zobraziť celý článok
Ako pracuje na svojej slabšej partii chrbta? Aké tréningové tipy mu prichystal tréner Tomáš Bureš? Prečo cvičí obvyklé cviky trochu neobvyklým spôsobom? Zobraziť celý článok
Ak túžite po tom, stať sa legendami, "čo to robili po starom" a pritom mali tiež formu, stačí len pár dekád vydržať. Raz to budete vy, kto patril do éry kulturistov, čo jedli 4x denne a mali len 2-stranový suplementačný program. Zobraziť celý článok
Vlastníme SSL / bezpečný certifikát
