Tréningové princípy

Slavoj Bednář - Tréning nôh

Slavoj Bednář je na začiatku objemovej prípravy. Ako v tejto fáze vyzerá jeho tréning nôh uvidíte vo videu. A tiež sa pozrieme na suplementáciu. Zobraziť celý článok

Cheatingová kulturistika

Pokiaľ ale trénujete preto, aby ste boli svalnatejší - a o to sa snažíme všetci - pozrite sa ďalej než na váhy činiek, strojov a kladiek. Zobraziť celý článok

Vojto Koritenský a Aleš Lemka - tréning hrudníka

Aleš Lamka vyrazil na návštevu za Vojtom Koritenským, aby spoločne precvičili hrudník. Mrknite, ako im to spolu išlo. Zobraziť celý článok

SILA TRUPU

V tomto článku vám prinášame také "2 v 1". Najprv sa zameriame na dolnú partiu chrbta a v druhej časti článku sa zameriame na tréning brucha. Zobraziť celý článok

Sprchovanie môže byť veda

Výlety na ľahko, sprchovanie sa kúsky ľadu a váľanie sa v snehu zrovna frčí. Je to módna vlna, alebo to má niečo do seba? Zobraziť celý článok

Ako na brucho v objemovej fáze?

Niektorí z vás, ja k vám patrím tiež, som bol zvyknutý cvičiť brucho každý deň, niekedy tiež 2x denne a myslel som si, že čím viac brucho budem cvičiť, tým viac vyniknú kocky. Opak je však pravdou. Zobraziť celý článok

Svalová horúčka

Mnohých začínajúcich cvičencov mnohokrát zaskočí stav, keď druhý a mnohokrát aj tretí deň po tréningu s ťažkosťami môžu používať svoju obľúbenú ruku , alebo ich štýl chôdze zo schodov nápadne pripomína babičku postihnutú artritídou . Zobraziť celý článok

ŤAHOVÝ TRÉNING

Dajte dohromady precvičenie chrbta a bicepsov v rámci ťahového tréningu , vďaka ktorému môžete nielen zdokonaliť svoje telo , ale tiež predísť stagnácii . Zobraziť celý článok

Keď kolená sú na ceste k pánu a vy chcete mať nohy

Sú etapy života, kedy náreky nad bolením kolien a chrbta sú len bohapustou výhovorkou pre zakrytie vlastnej lenivosti. No a potom sú obdobia, a tých 20-30 rokov utečie ako voda, kedy už je bolesť v týchto oblastiach jednoducho faktická a neoddeliteľná súčasť vašich denných stavov ... Zobraziť celý článok